키토산의 효능 그리고 다이어트에 어떤 반응을 일으킬까?

키토산의 효능 그리고 다이어트에 어떤 반응을 일으킬까?

안녕하세요 키토산을 아시나요?보통은 갑각류의 껍데기를 생각하게 됩니다.사실 이 키토산은 여러가지 효능을 가지고 있는데 최근에는 특히 다이어트 부분에서 두개골을 많이 나타내는 것 같습니다.

그래서 다이어트 네임을 달고 나오는 키토산 영양제가 많이 생기고 있는 추세입니다.본격적으로 효능에 대해서 얘기를 해보도록 하겠습니다.체내에는 LDL(좋지 않은) 콜레스테롤과 HDL(좋은) 콜레스테롤이 있습니다.키토산은 이 두 가지 콜레스테롤을 긍정적인 방향으로 수치를 개선하는 데 큰 도움이 된다고 합니다.

또 체내 지방을 흡수하는 성질이 있고 포만감까지 더해주기 때문에 체중 조절에 좋다고 합니다.그래서 다이어트 네임을 달고 나오는 제품들이 속속 등장하는 것 같아요.속설에 따르면 기름진 음식을 먹기 전에 미리 섭취하면 장 속에서 지방을 집합시켜 흡수시키지 않고 변으로 배설한다고 합니다.또 일부 연구에서는 혈압을 조절하고 혈당을 안정화하는 데 도움이 된다고 합니다.또한 키토산의 효능 중 섬유질이 많아 장내 유해환경을 개선하고 기능을 긍정적으로 돕기도 합니다.

특히 장염 질환제로 쓰이는 아미노살리실산보다 장기 기능 개선에 더 효과적이라고 합니다.또한 키토산의 효능으로는 관절과 뼈의 회복에도 긍정적인 영향을 미칩니다.갑각류 껍질에 좋은 칼슘이 많이 들어 있기 때문이라고 생각합니다.

그런데 부작용이 분명히 있는데 갑각류에 알레르기가 있는 경우에는 절대로 드시면 안 됩니다.또한 너무 많이 섭취하면 변비나 복통, 복부 팽만감을 일으킬 수 있습니다.그리고 비타민D를 꼭 따로 섭취해야 하는 질환을 가지고 있는 경우 함께 섭취하면 비타민 흡수를 저하시키기 때문에

이런 경우에는 키토산을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.저도 잠시 다이어트를 하면서 먹어봤는데 단기간에는 효과를 보기가 어려운 것 같아서 장기간 진행하면서 상단에서 얘기한 것처럼 기름진 음식을 먹기 전에 섭취하고 있었어요.물론 매일 기름진 음식을 먹는 것은 아니었기 때문에 일주일에 2~3번 정도 먹은 것 같습니다.

기분 탓인지 정말인지 기름진 음식을 너무 많이 먹은 날 다음 날에도 체중이 안 올라가는데 그래서 더 확신을 갖고 먹었던 것 같아요.물로 사람마다 반응과 효과가 다른 것 같으니 소량만 구매해서 드셔보시는 게 좋을 것 같습니다.