최근에 목 통증을 많이 겪기도 했는데 병원에 갔더니 편도선이 빨갛게 붓고 염증이 생겼다고 편도염 진단을 받았습니다 일교차가 큰 요즘 주의해야 할 질환이 많은데 그중에서도 편도염을 빼놓을 수 없다고 합니다 국민건강보험공단 자료를 봐도 편도염 진료 환자는 환절기에 가장 많았다고 나와 있어서 그만큼 저뿐만 아니라 제 주변에서도 편도염을 앓는 분들을 쉽게 찾을 수 있었습니다.편도는 목 뒤통수에 위치한 림프조직으로 몸의 면역체계에서 감염에 대항하는 역할을 하는데 여기에 염증이 생기는 것이 편도염입니다.이렇게 염증이 발생할 경우 이로 인해서 침을 삼키게 됐을 때 통증이 발생할 수 있다고 합니다 대부분의 경우 단순 목감기로 방치되는 경우가 많다고 하는데 이런 경우 지속적으로 목 점막에 자극이 가서 건조해지고 상태가 더 악화될 수 있습니다. 편도염은 몸의 면역력이 떨어졌을 때 세균이나 바이러스 감염에 의해 발생하며, 미취학 연령의 어린이들은 주로 바이러스 감염에 의해 편도염에 걸리고, 학령기 어린이들은 세균에 의해 편도염에 걸리는 경우가 많습니다.급성 편도염은 주로 청년기, 젊은 성인에게 발생합니다.앞으로도 편도염이 자주 일어날 것 같아 편도염에 좋은 음식을 관리하면 더 좋을 것 같아서 찾아봤습니다1.석류 석류는 편도에 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다. 특히 석류 껍질이나 잎 부분이 목의 염증을 완화시키는 데 큰 도움이 된다고 합니다.그리고 석류를 물에 진하게 녹여서 이 석류물로 입을 헹구는 것도 편도염에 아주 좋다고 합니다. 석류는 그뿐만 아니라 에스트로겐이 다량 함유되어 있는데 이는 여성의 생리 기능에 도움이 될 뿐만 아니라 콜라겐의 합성을 촉진시키고 탄력을 잃어가는 피부 노화를 늦추는 작용을 한다고 합니다. 그래서 평소에 편도선 때문에 고생하시는 여성분들이라면 꼭 석류를 즐겨 드시기 바랍니다.2.귤은 비타민C가 풍부한 음식으로 유명한 대표적인 음식 중 하나입니다. 그래서 귤은 몸에 좋다 많은 효능을 가지고 있습니다 우리 몸의 면역력 강화에 도움이 되고 피부미용에도 탁월한 효능을 가진다고 합니다. 게다가 피로회복과 항암효과도 있다고 합니다. 이런 귤이니까 당연히 편도에 아주 좋은 효과를 가질 수 밖에 없죠 귤을 그대로 섭취하셔도 되는데 특히 편도선이 부어서 목넘김에 불편을 느끼시는 분들이라면 냄비에 물과 함께 귤을 삶아서 귤탕으로 드시면 편도선 관리에 굉장히 도움이 됩니다.3. 카린은 우리의 목의 건강에 전반적으로 큰 도움이 될 음식이라고 할 수 있습니다.카린에는 사포닌, 사과산, 프라포노이, 구연산, 비타민 C가 포함되어 있어서 해가 질때쯤에 섭취하면 체온을 데워서 주고 목을 편하게 만들어 줘서 감기 예방과 치료, 목이 아플 때나 기침, 가래, 폐렴처럼 기관지 질환에 매우 큰 효능을 발휘한답니다.그래서 평소 체력이 약하고 환절기에 감기, 편도선 같은 기관지 질환으로 시달리는 사람이면 기관지를 튼튼히 하고, 피로 회복에 아주 좋은 카린을 반드시 옆에 두고 드세요.외에도 생강도 있습니다생강은 염증을 완화시키고, 기침, 가래의 증상 개선에 뛰어난 효험이 있고, 강한 살균 작용과 혈행을 원활히 하고 우리의 몸을 따뜻하게 유지시키는 데 도움이 된대요.다음 편도염에 좋은 음식인 양파는 혈액 속의 중성 지방과 콜레스테롤을 줄여크엘세칭 성분을 풍부하게 담고 있으므로, 기름진 음식을 먹을 때 함께 먹으면 좋고 계속 먹다 보니 혈압이 낮아지는 혈관이 튼튼하게 되면 알려지고 있습니다.양파는 적당히 익혀서 먹으면 자극적이 아니라 몸에 좋은 영양소가 풍부하고, 양파의 껍질에 포함된 크엘세칭과 폴리페놀, 비타민 같은 항산화 성분은 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거하고 노화를 방지하는데 도움이 된다는 얘기까지 있거든요.가장 유명한 효능으로는 항산화와 항염증 효과가 있어서 양파가 편도염에 좋은 음식 중 하나로 꼽히는 것 같았습니다.찾아보니 이렇게 편도염에 좋은 음식이 여러가지 있었지만 매일 구하기에는 귀찮은 것이 사실이었습니다 그래서 좀 더 쉽게 가져갈 수 있는 방법이 뭐가 있을까 고민하고 찾아본 결과 이 브로세틴이라는 제품을 선택하게 되었습니다 여기에는 생강과 양파에서 추출한 성분이 고함량 함유되어 있습니다.사실 양파는 맛이나 냄새 때문에 호불호가 갈리거나 많이 섭취한다고 해도 하루 섭취량이 1개를 넘기기는 어렵지만 브로세틴 1개 섭취만으로 양파 12개에 준하는 퀘르세틴이 들어 있다고 합니다.엄청난 양에 감탄이 절로 나왔습니다.그런데 이런 퀘르세틴은 흡수율이 낮은 게 단점이라고 할 수 있는데 퀘르세틴을 섭취할 때 브로멜라인이라는 성분을 같이 섭취하게 되면 낮은 흡수율을 높일 수도 있다고 합니다.다행히도 이 제품 안에는 브로멜라인 100mg도 함께 포함되어 있어서 퀘르세틴의 낮은 흡수율을 보충할 수 있을 것 같았어요 브로멜린은 파인애플에서 추출할 수 있는 단백질 분해 효소로 소화 작용을 도울 수 있다고 합니다 단백질 소화를 돕고 영양소를 효율적으로 흡수시키고 염증을 줄이는데 특화된 성분이라고 합니다. 퀘르세틴에 이어서 브로멜린도 염증에 유명한 성분이기 때문에 편도염을 관리할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있다고 생각했습니다.그 밖에도 프로폴리스가 포함되어 있습니다.프로폴리스 내 플라보노이드 성분은 인터페론 생성을 촉진하고 그 외에 포함된 수많은 성분과 결함으로 체내에 유입되면 신진대사를 활성화시키고 자가면역력을 증강시켜 세포를 건강하게 만드는 것으로 알려져 있습니다.면역력이 높아지면 세균에 감염될 위험도 적어지고 염증이 생기는 것까지 줄일 수 있는 것 같고 편도염에 좋은 음식 대신 먹기에도 매우 적절하다고 느꼈습니다.편도염은 관리가 중요하다고 했잖아요 충분히 휴식하면서 수분을 섭취하고 구강을 세척하여 위생을 청결하게 해야 합니다 외부에서 들어오는 물질에 신체 방어 시스템을 담당하는 편도에 염증이 생기면 우리 몸의 면역 기능에 영향이 있을 수 있기 때문에 저는 편도염 관리를 위해서 얘를 선택했습니다.편도질환은 개인의 나이와 질병상태의 합병증 유무에 따라 치료가 이루어지며, 만약 수술이 필요한 경우 치료부담과 면역기능이 미치는 영향을 고려하여 수술을 진행한다고 하여 걱정이 되었습니다.편도 수술까지 하지 않기 위해서 편도염에 좋은 음식까지 찾아보게 됐는데 이제 찾지 않아도 얘를 통해서 쉽게 관리할 수 있기 때문에 수술 걱정은 없으실 거예요 여러분들도 편도염 때문에 고민이 되신다면 이걸 드셔보시길 권해 드립니다.위 글은 소정의 원고료를 지원받아 작성한 글입니다.
