[Workout] 퇴근후 헬스장 (트레드밀런닝 37분, 어깨, 복부, 코어) – 8/1

2023.08.01)러닝 머신 달리기+짐…오늘 음악:달의 하루-너에서 피어 오다. 야근 후, 헬더 장 장애될 것 같은데 야근 기기. 이후 빨리 운동 출발 어깨 운동을 하려고 했는데 사람이 너무 많아 달리기에서 트레드 밀(37분(3분 워밍업+10분 랑+10분 걸+10분 랑+2분 페이스 업+2분 쿨 다운) 달리고 허리에 통증이 와서 조금 걷다가 또 달리기(웃음) 끝나고 어깨 기기 복부 코어 판 로울러어~깨끗이 샤워하고 집 플라이 고. 집에 가는 길에 결국 장애는 나온···뭐라고 말하거든, 이를… 그렇긴 곳에서 달은 예쁘다···<<오늘의 운동>>1. 트레드 밀(37분(3분 워밍업+10분 랑+10분 걸+10분 랑+2분 페이스 업+2분 쿨 다운)2. 어깨 3. 복부+코어..#러닝 일기#러닝# 달린다#구· 준 랜#랑 링#회사원. 운동하는 회사원#운동#운동 스타그람#운동 기록#상 팔#운동 상호 작용#소통#삼성 헬스#유산소#자살 한#러닝 머신#인터벌#트레드 밀 러닝#헤링이#헤루 세포#짐 형 헬스 일기#헬스#ㅇㅇㅇ#올론 원#오헬왕https://www.youtube.com/shorts/Xhzsi6gDrTE